Ton plan de nutrition.
Pour réussir ta course.
Construis ton plan de nutrition pour ton triathlon — produits, objectifs par heure, segment par segment.
Et on vérifie qu'il tient la route, selon les différents scénarios de course.
Trois étapes simples. Un plan qui tient la route.
Configure ta course
Choisis ton format — les distances se pré-remplissent. Définis tes temps estimés, transitions comprises.
Définis ta stratégie de course
Ajoute tes produits (gels, boissons…) et leur composition, puis fixe les quantités pour chaque segment.
Compare ton plan à tes objectifs
Cibles eau, sodium, caféine et glucides par heure — on confronte le plan et on montre les écarts.
Un plan cohérent et fiable. Que tu peux partager facilement.
Un plan complet
Chaque segment est confronté à ton besoin réel sur les différents éléments (eau, glucides, sodium et caféine). Couvert, limite ou insuffisant — tu vois où ça coince, d'un coup d'œil.
Des objectifs par sport
Glucides, sodium et eau par heure, réglés séparément pour le vélo et la course à pied. Plus la caféine, au total sur la course.
Segment par segment
Avant-course, natation, T1, vélo, T2, course à pied : chaque moment de ravito est compté, transitions comprises. Rien n'est oublié.
À partager avec ton coach
Partage un lien ou exporte ton plan en tableur propre et lisible. Pour le garder, l'ajuster, ou le transmettre à qui t'accompagne.
Le jour J, tu sais exactement quoi faire.
Prépare ta prochaine course dès maintenant avec Trilalo.
Trilalo Checklist
Ne rien oublier le jour J.
Ta checklist personnalisée en 2 minutes, par discipline et par transition.
La Checklist prépare ton sac, le Plan prépare ta nutrition. Même course, deux moments.
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